일상에서 실천하는 디지털 디톡스 전략
안녕하세요 평일 동안 치열하게 살아온 여러분, 고생하셨습니다. 하지만 그렇다고 주말을 하루 종일 드라마와 인스타그램, 웹툰, 애니메이션 등으로만 보내서는 안 될 거 같습니다. 그래서 오늘은 주말까지 슬기롭게 보낼 수 있게 주말 디톡스 계획을 짜는 법을 알아보겠습니다. 디지털에서 멀어져 침착하고 평화로운 주말 보내세요. 디지털 기기에서 잠시 떨어져 나를 되찾는 시간, 그것이 바로 디지털 디톡스입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 디지털 기기 없이 보내는 주말은 … 더 읽기
오늘은 디지털 디톡스를 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 하루 디지털 디톡스 챌린지를 준비했습니다. 이 글을 참고해서 자신에게 맞게 설정하면 좋을 것 같아요. 시작이 반이라는 말이 있듯이, 첫걸음이 중요하니 꼭 시작해 보길 바랍니다. 그렇게 점점 목표를 늘려가면서 디지털과 멀어지면 좋을 것 같아요. 하루 24시간 중 얼마나 오롯이 ‘나 자신’에게 집중하고 있나요? 스마트폰, SNS, 유튜브, 각종 … 더 읽기
현대인들의 필수 템 스마트폰, 밖에만 나가봐도 스마트폰을 보며 걷는 사람들이 많이 보이는데요. 핸드폰이 없으면 불안감을 느끼는 노모포비아[노 모바일폰 포비아(No mobile-phone phobia)]라는 현상까지 생겨나고 있습니다. 오늘은 핸드폰이 없어도 불안하지 않게 디지털 디톡스 전략 : 스마트폰 중독 탈출법을 알아보겠습니다. 현대인의 손에서 스마트폰은 떨어지질 않습니다. 지하철, 식당, 침대 위, 심지어 화장실까지. 이 작은 기기는 정보와 소통을 넘어 우리 정신 … 더 읽기
안녕하세요. 저번 포스팅은 SNS 중독 자가 진단에 대해 알아봤는데요. 오늘은 디지털 디톡스 전략 : SNS를 끊는 방법에 대해 알아보겠습니다. 평소에 SNS를 너무 많이 사용한다고 자각하면서도 끊어내지 못하시는 분들이 정말 많은데요. 오늘은 준비 단계 및 실천 단계 총 8단계로 SNS와 멀어지고 더욱 건강한 일상을 만들어보시길 권장합니다. SNS가 일상에 깊숙이 들어오면서, 많은 사람들이 피로와 스트레스를 호소하고 있습니다. 짧은 영상, … 더 읽기
안녕하세요. 바쁘다 바빠 현대사회, 정신없이 일과 학업에 매달리고 찌들어 지친 당신, 지금 누워서 핸드폰으로 유튜브나 웹툰 등등을 보며 쉬고 있나요? 사실 그것은 제대로 된 휴식이 아닐 수도 있습니다. 이번엔 몸과 뇌에게 조금은 다른 휴식을 주는 게 어떨까요? 오늘은 디지털 디톡스 전략에 대해 알아보고 디지털 디톡스 방법에 대해 알아보겠습니다. 디지털 시대에 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, SNS 등 다양한 … 더 읽기