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안녕하세요 평일 동안 치열하게 살아온 여러분, 고생하셨습니다. 하지만 그렇다고 주말을 하루 종일 드라마와 인스타그램, 웹툰, 애니메이션 등으로만 보내서는 안 될 거 같습니다. 그래서 오늘은 주말까지 슬기롭게 보낼 수 있게 주말 디톡스 계획을 짜는 법을 알아보겠습니다. 디지털에서 멀어져 침착하고 평화로운 주말 보내세요. 디지털 기기에서 잠시 떨어져 나를 되찾는 시간, 그것이 바로 디지털 디톡스입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 디지털 기기 없이 보내는 주말은 … 더 읽기

안녕하세요. 오늘은 지긋지긋한 일과 학습 등 자신을 괴롭히는 모든 것을 벗어던지고 나에게 집중할 수 있는 여행지에 대해 알아보겠습니다. 여행 중에는 최대한 스마트폰의 이용을 자제하고, 가능하다면 옛날처럼 스마트폰 앱이 아니라 직접 지도를 보고 여행하는 아날로그 감성을 즐기는 것도 나쁘지 않을 것 같네요. 아래에 여행지에서 힐링해 보세요. 디지털 피로와 스마트폰 중독, SNS 과다 사용에 지친 현대인들에게 필요한 것은 바로 디지털 디톡스 … 더 읽기

평소에 자주 두통을 느끼거나 속이 메스껍거나, 잠에 들기 쉽지 않고, 평소에 집중하기가 힘들지 않으신가요? 그렇다면 여러분들도 모르게 디지털 피로에 노출되어 있는 것 일 수도 있습니다. 오늘은 디지털 피로를 해소 해 주는 생활 습관을 만들어 건강한 일상을 만들기를 주제로 글을 써 보았습니다. 아래에 방법들로 디지털 피로에서 벗어나 상쾌한 하루 보내시기 바랍니다. 현대인이라면 누구나 디지털 기기와 함께 … 더 읽기

매일 아침 겨우겨우 일어나 좀비처럼 출근 또는 등교하고 있으신가요? 또 그러면서도 그날 늦은 밤까지 핸드폰을 놓지 못하고 잠을 최대한 미루고 있나요? 만약 그렇다면 지금 이 글을 보고 자기 전 스마트폰을 멀리해 숙면을 취할 수 있게 해보세요. 좀 더 빠르게, 쉽게, 편하게 잠들 수 있게 될 거예요. 스마트폰은 현대인의 필수품이지만, 특히 잠들기 전까지 손에 쥐고 있다 … 더 읽기

오늘은 디지털 디톡스를 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들을 위해 하루 디지털 디톡스 챌린지를 준비했습니다. 이 글을 참고해서 자신에게 맞게 설정하면 좋을 것 같아요. 시작이 반이라는 말이 있듯이, 첫걸음이 중요하니 꼭 시작해 보길 바랍니다. 그렇게 점점 목표를 늘려가면서 디지털과 멀어지면 좋을 것 같아요. 하루 24시간 중 얼마나 오롯이 ‘나 자신’에게 집중하고 있나요? 스마트폰, SNS, 유튜브, 각종 … 더 읽기

현대인들의 필수 템 스마트폰, 밖에만 나가봐도 스마트폰을 보며 걷는 사람들이 많이 보이는데요. 핸드폰이 없으면 불안감을 느끼는 노모포비아[노 모바일폰 포비아(No mobile-phone phobia)]라는 현상까지 생겨나고 있습니다. 오늘은 핸드폰이 없어도 불안하지 않게 디지털 디톡스 전략 : 스마트폰 중독 탈출법을 알아보겠습니다. 현대인의 손에서 스마트폰은 떨어지질 않습니다. 지하철, 식당, 침대 위, 심지어 화장실까지. 이 작은 기기는 정보와 소통을 넘어 우리 정신 … 더 읽기

안녕하세요. 바쁘다 바빠 현대사회, 정신없이 일과 학업에 매달리고 찌들어 지친 당신, 지금 누워서 핸드폰으로 유튜브나 웹툰 등등을 보며 쉬고 있나요? 사실 그것은 제대로 된 휴식이 아닐 수도 있습니다. 이번엔 몸과 뇌에게 조금은 다른 휴식을 주는 게 어떨까요? 오늘은 디지털 디톡스 전략에 대해 알아보고 디지털 디톡스 방법에 대해 알아보겠습니다. 디지털 시대에 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, SNS 등 다양한 … 더 읽기